普通青年小野意外捡到一本粉色笔记本，上面写着“性爱笔记本”。只要在笔记本上写下名字和性幻想，对方就会无条件执行。小野起初只用于恶作剧，让暗恋的学姐对他表白。然而欲望膨胀，他开始肆意操控身边人，甚至让上司当众出丑。笔记本的副作用逐渐显现：被操控者变得痴迷而失去自我，小野自己也陷入道德困境。最终，他意识到真正的爱不是控制，而是尊重。他烧掉笔记本，却留下了一段难以抹去的记忆。本片以幽默荒诞的方式探讨欲望与底线。